健康情報をチェック

40歳を過ぎた頃からでしょうか、健康情報については、けっこうチェックするようになりました。
そのきっかけは、健康診断で、いろいろとひっかかるようになってきたからです。
メタボとか、うすうす気がついてはいたのですが、健康診断で悪い数字が出てくると、さすがにこれはまずいと思うようになるものです。
自分なりに健康に関する情報を集めた結果、健康には食生活が本当に大き関わっていることがわかりました。
何を食べるかということに関して、お酒やタバコが健康によくないことはわかっていましたが、それ以外にも、お肉の食べすぎはよくないこと、野菜をもっと多くとること、油も良いものを使うことなどを、意識するようになりました。
同時進行として、運動をするようになりました。
運動といってもウォーキングですが、やり始めると、けっこう楽しいものです。
このように食事と運動を意識するようになってから、体重がみるみる落ち、調子もよくなりました。
いまは、現状キープを意識しながら続けています。

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